Thermacuts - odchudzanie

  • Start
  • Jak to działa
  • Profesjonalne składniki
  • Faq
  • Gwarancje
  • Referencje
  • Zamów
  • Kategorie

    • Medycyna (19)
    • Odchudzanie (71)
    • Odżywianie (71)
    • Styl życia (67)
    • ThermaCuts (63)
Tabletki na odchudzanie

  • Chmura tagów

    błędy dietetyczne cholesterol choroby cywilizacyjne cukier dieta dieta azjatycka dieta środziemnomorska diety efekt jojo farmakologia fast food fast foody hamburgery idealna waga idealny wygląd junk food kfc kobieta kobieta po ciąży kuracja odchudzająca leki mcdonalds mechanizm tycia metody odchudzania nadmiar kilogramów nadwaga Odchudzanie Odżywianie otyłość przekąski puste kalorie spalanie tkanki tłuszczowej słodycze tabletki tabletki thermal cuts tycie tłuszcz wskaźnik BMI zdrowy tryb życia zioła zrzucanie nadwagi ćwiczenia fizyczne śniadanie środki farmaceutyczne środki odchudzające
« Zioła z pomocą trawieniu.
Nie boję się efektu jo-jo! »

Śniadanie- zastrzyk energii.

4
Głosuj

Śniadanie jest posiłkiem spożywanym w godzinach porannych. Pora jego spożywania jest uzależniona od stylu życia i obowiązków. Najczęściej jada się je krótko po przebudzeniu i przed wyjściem do pracy czy szkoły. Śniadanie jest uważane przez dietetyków za posiłek najważniejszy dla zdrowia i właściwego funkcjonowania organizmu – ma dostarczać energii, co po nocnej przerwie jest bardzo istotne. Chińskie przysłowie, na poparcie tej tezy, mówi: Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi.

Śniadanie to, oprócz obiadu, najważniejszy posiłek dnia. Prawidłowy zestaw śniadaniowy  uzupełnia składniki odżywcze, które organizm wykorzystał w czasie 8-godzinnej przerwy nocnej. Podczas kuracji odchudzającej jest to zastrzyk energii, który pozwala wytrwać na niskokalorycznej diecie przez cały dzień.

Wartość energetyczna śniadania może być większa, bo nadmiar energii zostanie wykorzystany w ciągu całego dnia. Powinno zawierać węglowodany złożone (pełnoziarniste pieczywo, otręby pszenne, musli, warzywa i owoce), białko (nabiał, mięso, rybę), tłuszcze (w postaci olejów roślinnych lub margaryny niskokalorycznej).
Powoli trawione węglowodany złożone dostarczają energii przez kilka godzin, błonnik w nich zawarty daje uczucie sytości. Węglowodany proste w owocach i warzywach szybko pozwalają  „stanąć na nogi”, podnosząc poziom glukozy we krwi. Białko dostarcza aminokwasów do codziennej odbudowy organizmu. Warzywa i owoce są również źródłem witamin i minerałów koniecznych do jego prawidłowego funkcjonowania.

Proponowany zestaw śniadaniowy:

1. Sałatka z pomidora i ogórka posypana szczypiorkiem, 2 kanapki z chleba razowego posmarowane margaryną niskokaloryczną, z plasterkiem kiełbasy szynkowej z indyka, herbata czerwona (zielona) bez cukru – około 300 kcal.

2. Surówka z rzodkiewek (50 g), z serem twarogowym chudym (40 g), polana jogurtem i posypana szczypiorkiem, kanapka z chleba graham, posmarowana margaryną niskokaloryczną, posypana otrębami pszennymi (1 łyżka), szklanka soku pomarańczowego (niesłodzonego) – około 300 kcal.

3. Tost z chleba graham, z dżemem z czarnej porzeczki niskosłodzonym, jajko na miękko, kawa zbożowa bez cukru (ze  słodzikiem) – około 250 kcal.

4. Pasta z sera twarogowego chudego (40 g), ogórka i pomidora, kanapka z chleba pełnoziarnistego, 1/2 banana, herbata zielona (czerwona) bez cukru – około 300 kcal.

5. Sałatka z owoców: arbuza (50 g), garści malin, 1 średniego jabłka, 1 średniej pomarańczy, skropiona sokiem z cytryny, posypana cynamonem i otrębami pszennymi, kromka pieczywa chrupkiego, szklanka jogurtu naturalnego niskotłuszczowego – około 300 kcal.

6. Musli z owocami suszonymi (30 g) ze szklanką mleka 0,5%, winogrona (150 g), woda mineralna – około 300 kcal.

7. Jajecznica na parze (2 jajka) posypana szczypiorkiem, 2 kromki pieczywa chrupkiego z sezamem posmarowane margaryną, z pomidorem, szklanka soku z grejpfruta (niesłodzonego) – około 350 kcal.

8. Sałatka z tuńczyka (100 g w sosie własnym) z ryżu ugotowanego na sypko (50 g ugotowanego), polana 1 łyżeczką oliwy z oliwek, posypana szczypiorkiem, kromka pieczywa chrupkiego, gruszka, herbata zielona bez cukru – 300 kcal.

9. Koktajl z jagód (2/3 szklanki) i kefiru 1,5% (szklanka), kromka chleba razowego z miodem (1 łyżeczka) – około 350 kcal.

10. Twarożek wiejski chudy (100 g), 2 kromki chleba razowego, 2 listki sałaty zielonej, kawa zbożowa ze słodzikiem – około 300 kcal.

11. Omlet z 2 jajek (na patelni teflonowej) z łyżeczką dżemu truskawkowego (niskosłodzonego) posypany otrębami pszennymi, herbata czerwona bez cukru – około 300 kcal.

Czas na zjedzenie porannego posiłku zawsze można zagospodarować- dłuższe o dziesięć minut wylegiwanie się w łóżku na pewno nie sprawi, że będziemy bardziej wypoczęci. Jeśli czas ten poświęcimy na zjedzenie śniadania, będzie to doskonała inwestycja w rozpoczynający się dzień.  Doskonałym rozpoczęciem dnia może być również zażycie zaraz po śniadaniu jednej tabletki na odchudzanie bez recepty dziennie. Jest do doskonały lek na odchudzanie o nazwie Thermacuts. Ten sprawdzony i skuteczny spalacz tłuszczu zapewni nam doskonałą sylwetkę oraz zadowalającą nas wagę.

Tagi: Odżywianie, śniadanie, zdrowy tryb życia


Podobne artykuły

  • Nie boję się efektu jo-jo!
  • Dieta wysokokaloryczna.
  • Śniadanie na dzień dobry.
  • Odchudzanie zimą
  • Skutecznie i bezboleśnie czyli preparaty odchudzające

Ten wpis został opublikowany czwartek, 2 Wrzesień 2010 o 15:52 i jest zaszufladkowany do kategorii Odchudzanie, Odżywianie, Styl życia, ThermaCuts. Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzezkanał RSS 2.0. Możesz dodać odpowiedź lub trackback ze swojej strony.

 

You need to log in to vote

The blog owner requires users to be logged in to be able to vote for this post.

Alternatively, if you do not have an account yet you can create one here.

Powered by Vote It Up