Główną przyczyną tycia są złe nawyki żywieniowe. Spożywanie dużych ilości wysoko energetycznych produktów prowadzi do nadwagi, a w konsekwencji do otyłości. Dzieje się tak dlatego, że zapotrzebowanie energetyczne organizmu jest mniejsze i organizm nie jest w stanie przetworzyć dostarczanych składników. Spożywane przez nas posiłki powinny mieć wysoką wartość odżywczą, ale bez nadmiernej wartości energetycznej.
Bardzo często dzieje się tak, że w przypadku problemów czy nadmiernego stresu szukamy ucieczki w jedzeniu. Wybieramy wtedy przekąski przeważnie wysoko energetyczne, które dostarczają nam energii, której organizm nie jest w stanie przetworzyć, w skutek czego zostaje ona zamieniona w tkankę tłuszczową. Podjadanie warto zastąpić ćwiczeniami fizycznymi, relaksacyjnymi lub medytacją ponieważ mogą się okazać równie skuteczną metodą poprawiającą nastrój, a na pewno o wiele zdrowszą.
Z upływem lat zmniejsza się w nas podstawowe zapotrzebowanie energetyczne oraz znacznie maleje aktywność ruchowa. Należy zmniejszyć ilość spożywanych wysoko energetycznych produktów. Nie należy wtedy zapominać o aktywności fizycznej, chociażby w postaci codziennego spaceru.
Przyczyną tycia może być również zmiana pracy na wymagającą mniejszej aktywności ruchowej. Najlepiej wtedy zmienić swój jadłospis, zredukować spożywanie wysoko energetycznych produktów. Regularne wykonywanie ćwiczeń fizycznych bardzo korzystnie wpłynie na cały organizm i przyczyni się do spalenia zbędnej tkanki tłuszczowej.
Kolejną przyczyną tycia jest siedzący tryb życia. Jeżeli podczas codziennego dnia nie poświęcamy min. 15 minut na ćwiczenia, a nasza przemiana materii jest wolna to z pewnością po pewnym czasie przybierzemy na wadze, tylko dlatego że nasz organizm nie będzie w stanie spalić nadmiaru kalorii.
Brak potrzebnych mikroskładników często jest przyczyną chorób. Organizm pozbawiony niezbędnej substancji domaga się jej, często wywołując uczucie głodu. Nie dostarczając brakującego ogniwa, nadal odczuwamy głód, który “zagłuszamy” większą ilością jedzenia doprowadzając w ten sposób do wzrostu wagi naszego ciała.
Następnym równie ważnym, a niestety dość często zapominanym czynnikiem są używki. Alkohol sam w sobie jest dość kaloryczny zawiera 9kcal na 1ml trunku. Ponadto przyczynia się do wypłukiwania mikroelementów i witamin z organizmu. Działa odwadniająco, mimo iż sam jest płynem. 1ml alkoholu wypłukuje z organizmu aż 10ml wody.
Rzucanie palenia także jest poważnym czynnikiem tycia, ponieważ osoba systematycznie paląca ma osłabione receptory węchu i smaku. Tak więc zaprzestając palenia, nasze receptory smakowe stopniowo poprawiają się (jest to spowodowane brakiem przyjmowania tytoniu przez organizm) sprawiając, iż potrawy lepiej nam smakują, a co za tym idzie częściej zaglądamy do lodówki. Takie postępowanie doprowadza w szybkim tempie do znacznego przybrania na wadze. Zdarza się, że byłym palaczom przybywa nawet ok. 20 kg. Dlatego rozstawanie z nałogiem powinno odbywać się pod czujnym okiem dietetyka, który będzie sprawował nad nami piecze.
Zdecydowanie rzadszą przyczyną tycia są czynniki zdrowotne. Otyłość u dzieci przeważnie spowodowana jest złymi nawykami żywieniowymi wyniesionymi z domu oraz przez brak aktywności fizycznej.
Największym i najważniejszym, a zarazem podstawowym czynnikiem są złe nawyki żywieniowe. Brak witamin, minerałów i mikroelementów mogą mieć znaczenie gdyż ich brak zaburza prawidłową pracę organizmu, przyczyniając się do zmian chorobowych w organizmie człowieka. Mimo iż niedobór witamin i pierwiastków nie jest częstą przyczyną tycia, może odgrywać tu ważną rolę.
Środki na odchudzanie
Efekty tycia łatwo wyeliminować stosując skutecznie tabletki na odchudzanie o nazwie ThermaCuts. Ten skuteczny i sprawdzony a zarazem bezpieczny i całkowicie naturalny lek na odchudzanie stosowany raz dziennie sprawi, że nasze ciało znów osiągnie zadowalającą wagę, a my będziemy czuły się pewnie odzyskując wiarę we własne możliwości.
Tagi: błędy dietetyczne, idealna waga, idealny wygląd, mechanizm tycia, metody odchudzania, nadmiar kilogramów, nadwaga, Odchudzanie, Odżywianie, otyłość, spalanie tkanki tłuszczowej, tycie, tłuszcz, zrzucanie nadwagi
Podobne artykuły
- Mechanizm tycia
- Skutecznie i bezboleśnie czyli preparaty odchudzające
- Walka z apetytem!
- Nadwaga od podszewki.
- Suplementy na odchudzanie.
