Thermacuts - odchudzanie

  • Start
  • Jak to działa
  • Profesjonalne składniki
  • Faq
  • Gwarancje
  • Referencje
  • Zamów
  • Kategorie

    • Medycyna (19)
    • Odchudzanie (71)
    • Odżywianie (71)
    • Styl życia (67)
    • ThermaCuts (63)
Tabletki na odchudzanie

  • Chmura tagów

    błędy dietetyczne cholesterol choroby cywilizacyjne cukier dieta dieta azjatycka dieta środziemnomorska diety efekt jojo farmakologia fast food fast foody hamburgery idealna waga idealny wygląd junk food kfc kobieta kobieta po ciąży kuracja odchudzająca leki mcdonalds mechanizm tycia metody odchudzania nadmiar kilogramów nadwaga Odchudzanie Odżywianie otyłość przekąski puste kalorie spalanie tkanki tłuszczowej słodycze tabletki tabletki thermal cuts tycie tłuszcz wskaźnik BMI zdrowy tryb życia zioła zrzucanie nadwagi ćwiczenia fizyczne śniadanie środki farmaceutyczne środki odchudzające
« Śniadanie- zastrzyk energii.
Dlaczego warto polubić ruch? »

Nie boję się efektu jo-jo!

3
Głosuj

Schemat efektu jo-jo jest niezwykle prosty. Z reguły chcemy schudnąć szybko i skutecznie. Ograniczamy pożywienie ilościowe i jakościowe, gwałtownie chudniemy, a kiedy rezultat jest zadowalający, zapominamy o utrzymywaniu diety i powracamy do nieprawidłowych nawyków żywieniowych. Dla organizmu, który przyzwyczajony do obfitych posiłków, a obciążony rygorystycznymi dietami, to nie lada pokusa, by nie tylko wrócić do dawnego magazynowania tłuszczu, ale także powiększyć jego zapasy.

Proces odchudzania zmniejsza tempo przemiany materii. Nagłe przejście z diety niskokalorycznej do normokalorycznej powoduje odkładanie się niewykorzystanej energii w formie tkanki tłuszczowej i szybki przyrost masy ciała. Tego procesu można uniknąć przez stopniowe zwiększenie wartości energetycznej posiłków. Pomocne jest dalsze liczenie kalorii.

Należy zwiększać kaloryczność posiłków o 50-100 kcal na tydzień. W praktyce jest to dodatkowa kromka do śniadania, sałatka lub owoc. Końcowa wartość kaloryczna posiłków powinna wynosić 1800 kcal, przy małej aktywności fizycznej, lub 2000-2200 kcal, gdy osoba regularnie ćwiczy lub uprawia sporty.

Ruch i regularne ćwiczenia są bardzo ważne zarówno w czasie odchudzania, jak i po zakończeniu kuracji. Aktywność fizyczna znacznie przyspiesza przemianę materii. To aktywności fizycznej zawdzięczamy uniknięcie szybkiego przyrostu tkanki tłuszczowej, powoduje jej spalanie i rozbudowuje tkankę mięśniową. Dobrze wytrenowany organizm spala kalorie nawet w czasie spoczynku.

Kolejnym bardzo ważnym aspektem jest przestrzeganie zasad prawidłowego odżywiania. Powrót do starych, nieprawidłowych nawyków żywieniowych niweczy wcześniejsze wysiłki i starania. Natomiast częste wahania wagi utrudniają kolejne procesy odchudzania.

Podstawowe zasady wychodzenia z diety:

1. nie więcej niż 3 główne posiłki w ciągu dnia,

2. syte śniadanie, które dostarcza organizmowi energii po długiej przerwie nocnej i ułatwia przestrzeganie diety przez cały dzień,

3. unikanie podjadania między posiłkami,

4. wprowadzenie dodatkowych posiłków, gdy osoba podjada między posiłkami,

5. w układaniu jadłospisu kierować się zaleceniami z piramidy żywienia,

6. podczas zakupów wybór tylko produktów niskokalorycznych lub z obniżoną zawartością tłuszczu,

7. unikanie robienia zapasów jedzenia i słodyczy w domu,

8. w chwilach zdenerwowania zamiast zajadania smutków łakociami lepiej sięgnąć po pestki dyni bądź słonecznika.

9. unikanie słodyczy będących źródłem „pustych” kalorii; w przypadku gdy nie można sobie ich odmówić dobrym rozwiązaniem jest ustalenie limitu tygodniowego, na przykład 2 batoniki na tydzień (słodycze muszą być wliczone w całodzienną rację pokarmową).

Przestrzeganie powyższych zasad pozwali nam na płynne „wyjście” z diety, bez ryzyka pojawienia się efektu jo-jo.

Monitorujmy masę ciała i ilości tkanki tłuszczowej przynajmniej raz w tygodniu. Kontrolowanie wagi pozwala na ustalenie ilości kalorii, która umożliwia utrzymanie jej na stałym poziomie oraz skorygowanie błędów w żywieniu i zahamowanie procesu wzrastania tkanki tłuszczowej. Wczesne znalezienie i skorygowanie błędów pozwala na zatrzymanie efektu jo-jo.

Środki na odchudzanie bez efektu jo-jo.

Zażywając najskuteczniejsze tabletki na odchudzanie o nazwie ThermaCuts możemy być pewni, że nie narażamy organizmu na efekt jo-jo. Ten preparat na odchudzanie powstał na bazie ziół, jest więc w pełni naturalnym suplementem diety uwalniającym organizm od ryzyka powrotu do wczesniejszej wagi.

Tagi: ćwiczenia fizyczne, efekt jojo, idealna waga, idealny wygląd, mechanizm tycia, metody odchudzania, Odchudzanie, Odżywianie, zdrowy tryb życia, zrzucanie nadwagi


Podobne artykuły

  • Złoty środek na efekt jo-jo?
  • Ten okropny efekt jo-jo!
  • Jak uniknąć efektu jo-jo?
  • Tkanka tłuszczowa- dobra czy zła?
  • 7 błędów odchudzania

Ten wpis został opublikowany czwartek, 2 Wrzesień 2010 o 18:03 i jest zaszufladkowany do kategorii Odchudzanie, Odżywianie, Styl życia, ThermaCuts. Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzezkanał RSS 2.0. Możesz dodać odpowiedź lub trackback ze swojej strony.

 

You need to log in to vote

The blog owner requires users to be logged in to be able to vote for this post.

Alternatively, if you do not have an account yet you can create one here.

Powered by Vote It Up