Każdy z nas chciałby się cieszyć szczupłą sylwetką i zdrowiem. Z tego to też powodu bardzo często się odchudzamy i staramy dopasować do istniejących kanonów piękna. Nie zawsze nam się to jednak udaje i z reguły co jakiś czas odstępujemy na chwilę od naszej diety. Takie właśnie dietetyczne oszustwa i kłamstewka są najczęściej powodem tego, że nie możemy stracić na wadze, a nawet przybieramy na siebie nowe kilogramy.
Co najlepsze na odchudzanie ?
Dieta została wymyślana po to by starać się schudnąć. Została ona stworzona dla osób z nadwaga czy też otyłością i miała pomóc w uzyskaniu wymarzonej sylwetki ciała. Dieta nie jest lekiem na zbędne kilogramy, ale sposobem na ich pozbycie się i jeśli zostanie zastosowana przez osobę, która będzie się jej restrykcyjnie trzymać to z pewnością przyniesie zamierzone efekty.
Sklepy, supermarkety, lodziarnie, bary szybkiej obsługi, hamburgery, batoniki, słodycze i wypieki z pewnością nie pomagają nam w utrzymaniu zasad naszej diety. Czasami nawet zdarzają się sytuacje, że produkty light i o zmniejszonej zawartości tłuszczu, cukru i kalorii oferowane są nam w wielopakach i w pudełkach o większej pojemności. Zazwyczaj dostajemy dwadzieścia procent więcej jogurtu owocowego, chipsów warzywnych i owocowych, suszonych owoców, czy też soków owocowych i warzywnych. W takiej sytuacji, to że produkt jest light nie ma większego znaczenia, gdyż i tak zjemy jego większą ilość i w konsekwencji wyjdzie nam na to samo, tak jakbyśmy zjedli normalny produkt. Nawet jeśli producenci soków czy innych produktów spożywczych podkreślają, że ich produkt nie zawiera dodatkowego cukru, to z reguły zamiast niego do dosłodzenia potrawy użyto zamienników cukru, które niestety w dużych ilościach są dla nas bardzo szkodliwe i powodują liczne choroby. Nie ma czegoś takiego jak bezcukrowy cukierek, czy też cukierek zawierający wyłącznie naturalne substancje słodzące i barwniki. Takie całkowicie naturalne preparaty musiałyby kosztować majątek, by ich produkcja była całkowicie opłacalna.
Przybieranie na wadze
Jeśli chodzi o nasze codzienne małe grzeszki dietetyczne to najczęściej polegają one na niewielkich modyfikacjach diety. Z reguły zjadamy tylko odrobinę większe porcje posiłków – parę deko więcej schabowego, ryby, ziemniaków, ryżu, czy wędliny nie powinno mieć w ogólnym rozrachunku większego znaczenia, a poza tym uda się to szybko spalić na bieżni czy też na siłowni. Niestety wcześniejsza ochota do intensywnych ćwiczeń nagle przechodzi, a zbędne kilogramy się powiększają.
Inną rzeczą jest stosowanie innych rodzajów mięs. Nie lubię mięsa drobiowego, więc będę zjadać mniejsze porcje mięsa wieprzowego, czy też wołowiny, ale że mięsa te najlepiej smakują w sosach, to ja też przygotuję małą jego porcję. Nie byłoby w tym nic dziwnego i niepokojącego, gdyby nie fakt, że są one w dużej mierze przyrządzane na tłustych zasmażkach, tłuszczu zwierzęcym, boczku lub słoninie. Nawet niewielka ilość takiego sosu to spora dawka dodatkowych kalorii dla naszego organizmu. Lepiej i zdrowiej jest przyrządzać sosy jogurtowe, czy też musztardowe, a jeśli możemy z nich zrezygnować to z pewnością szybciej stracimy na wadze. Nie tylko sosy na zasmażkach są dla nas groźne, ale taka sama sytuacja tyczy się wszelkiego rodzaju ketchupów, dressingów i sosów przygotowywanych z wykorzystaniem olejów i mąki.
Modyfikacja jadłospisu i zastępowanie kaszy, czy też ryżu frytkami, kluskami czy innymi kalorycznymi potrawami także nie ma większego sensu dietetycznego. Jeśli zamierzamy takie rzeczy robić nagminnie to musimy się zastanowić czy w ogóle nasze odchudzanie ma większy sens. Jeśli dieta jest tylko po to by uspokoić nasze sumienie, to lepiej przestać ją stosować i zacząć się normalnie odżywiać, a nadwyżki energii i kalorii redukować na siłowni intensywnymi ćwiczeniami.
Jeśli chodzi o herbatki ziołowe o działaniu odchudzającym to z reguły nie powinno się już ich dosładzać. Wiele osób ma jednak znacznie inny pogląd na tą sprawę i twierdzi, że ziółek nie można wypić, gdyż są gorzkie i mają bardzo nieprzyjemny smak. Starają się więc dolewać do nich sok owocowy, dosypywać cukier waniliowy – przecież ma on tylko smak i naturalne substancje słodzące, co zresztą nie jest wcale prawdą – lub używać miodu. Co prawda miód jest bardzo zdrowy i jest lekarstwem, jednak spożywany w dużych ilościach może powodować alergie i uczulenia, a poza tym także zawiera trochę kalorii.
Przyczyny tycia
Jednym z największych błędów dietetycznych jest stołowanie się w barach szybkiej obsługi, które serwują nam i oferują sałatki. Niestety takie sałatki najczęściej są doprawiane do smaku sosami, a poza tym z reguły są serwowane w małych porcjach, więc aby się najeść należy zamówić kilka porcji. Bardzo często osoby odchudzające się twierdzą, że zdrowym posiłkiem jest tortilla z McDonald’s, gdyż zawiera warzywa, a do tego kawałki mięsa są grillowane. Może jest i to prawdą, jednak znowu aby zaspokoić głód należy zamówić i zjeść kilka porcji tego dania.
Jeśli zdajemy sobie sprawę z własnych ograniczeń i nie mamy niestety silnej woli to powinniśmy w takim przypadku zaopatrzyć się w skuteczny lek na odchudzanie. Nie muszą to być tabletki odchudzające na receptę ani inne środki odchudzające dostępne w aptekach , wystarczy poznać ziołowe tabletki na odchudzanie ThermaCuts. Pozwalają one nie tylko bez wysiłku i wyrzeczeń pozbyć się nadwagi, ale i zapobiega dalszemu przybieraniu na wadze. ThermaCuts spala tłuszcz i uzyskuje z tego energie wykorzystywaną przez nasz organizm do życia i funkcjonowania.
Tagi: błędy dietetyczne, dieta, diety, fast food, Odżywianie
Podobne artykuły
- Dieta w wersji „light”
- Odchudzanie diabetyczki
- Dieta makrobiotyczna
- Mechanizm tycia
- Chirurgia – tylko w ostateczności
